今日は<リフォーマー>ストマックマッサージシリーズのリーチングです。
手で身体を支えることがないので、常にパワーハウスから動きます。

セットアップ
キャリッジの前方に背を高くして座ります。
足はピラティスVで母指球と小指球をフットバーにのせます。
両手は胸の前で少し上に向けて伸ばします。

上体を引き上げたまま脚を伸ばしてキャリッジを押し出します。
膝はちゃんと伸ばしてね！

上体を引き上げたまま膝を曲げてキャリッジを戻します。

最後までパワーハウスで動いて、胸郭を引き上げ続けます。