ピラティスとは
ドイツ人のジョセフ ピラティス氏が第一次世界大戦時に負傷兵のリハビリとして行ったエクササイズが始まりだと言われています。ピラティスのエクササイズは、体幹の強化だけでなく柔軟性や姿勢改善など身体全体のバランスを整えるため、健康的な身体作りとして効果が期待できます。
このような方にお勧めです
- ・ 日常的な肩こり、腰痛に悩まされている方
- ・ 姿勢の悪さ、または身体の歪みを改善したい方
- ・ 運動不足を解消したい方
- ・ スポーツやダンスなどのパフォーマンス向上のために体幹を鍛えたい方
セッションで使用する
主なエクィップメント
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Reformer
リフォーマー全身を動かしながら身体に気づきを与えてくれるマシン。姿勢改善や筋力アップなど様々な目的に使われます。
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Chair
チェア足のアライメントを整え、全身の筋力アップのためのエクササイズを行います。
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Barrel / Spine Corrector
バレル / スパインコレクター脊柱のアライメントを整え、背骨を動かすためのエクササイズを行います。