今日はマタニティのクライアントさんのレッスンです。

妊娠後期に入っているので仰向けやうつ伏せのエクササイズはなくなります。

そうなるとピラティスのマシンが大活躍します！

手前はスパインコレクター。

ここに座って背骨を沢山動かしていきます。

奥はリフォーマー。

今日はジャンプボードを使ってお尻と腿を鍛えていきます。

今日のクライアントさんはもともとお元気な方ですが、ピラティスを続けているせいか普通のクライアントさんと変わらない運動量をこなします。

体力は人それぞれですので、マタニティのレッスンを受ける方はご自身の身体と相談しながら動いていくのがいいかと思います。

肩こりや腰痛で困っている妊婦さんは是非ピラティスやってみて下さいね。