こんにちは。
PILATES STUDIO Mind&Bodyの冨澤正恵です。

さて、今日はエクササイズのご紹介です。

この写真は夜のグループクラスで行った”オープンレッグ ロッカー プレップ” というエクササイズです。

お二人ともとても上手にバランスとれてますよね！

これは “プレップ” とついているので、”オープンレッグ ロッカー” というエクササイズの準備となるエクササイズです。

この準備ができて初めて “オープンレッグ ロッカー” に挑戦できるわけです。

ちなみに”オープンレッグ ロッカー” とはこの形のまま(足は持ちます) 後ろに転がって、またこのポーズに戻ってきてバランスをとる、という動きになります。

準備ができたら次はオープンレッグ ロッカーに挑戦してみましょう！