最近寝違えて首が痛いという方や、ぎっくり腰で腰が痛くて動けないという方が増えています。

お身体の状態としては筋肉が捻れたまま収縮して固まっているということですよね。

私も昔はよくぎっくり腰になりましたが、背中を屈曲しながら回旋している時に変な力を使った時にグキッとなることが多かったです。

例えば身体を捻りながら冷蔵庫の奥のものを取ろうとした時とか…😅
特に重いものを持とうとしなくても、そんなふとした一瞬でグキっとなったりします…💦

痛みが強くて動くのが辛い時にはゆっくり休んでいただいて結構ですが、2〜3日したら動き始めた方がいいと思います。

その捻れて固まったままの筋肉を放置しておくと、そのまま固まりが大きくなってしまうからです。

糸がこんがらがって大きな塊となったのを、外側からゆっくりと解いていくことで、芯の塊まで到達して糸がほどけるのと同じように、痛みから遠いところから少しずつ筋肉を緩めていくことで、芯が少しずつゆるんでいきます。

首の寝違えのお客様も、ぎっくり腰のお客様もプライベートレッスンでゆっくり動いていただき、2回程度のレッスンで元気になられました。

ピラティスのレッスンは治療ではなく、あくまでも身体を整えるワークではありますが、捻れた身体を整えると痛みは軽減されていきます👍

ピラティスのいいところは、ご自身の”筋肉”のバランスを整えるので、改善されたあとは再発しにくい状態を保ちやすくなります✨✨

怪我の予防だけでなく、痛みの軽減にもピラティスはお勧めです🥰