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こんにちは！

今日は事務局のえいこちゃんのレッスンの様子をお伝えしたいと思います😊

ちなみにこの日のえいこちゃんは腰が張っていて、少し痛みがありました😓

まずはレッスン前の姿勢とレッスン後の姿勢の違いです。

頭の位置や背中のラインがかなり改善されましたね💖

そしてロールダウンの違いも☝️

固まっていた身体がだいぶ柔らかくなりました✨✨

ではこのレッスンでどのようなエクササイズをしたのかをご紹介します☝️

まずはマットでロールアップ。

レッスン前

動きの修正後

肩の力が抜けて身体が潰れずに上がっています👍

次はリフォーマーのフットワーク

身体がだいぶ伸びてきました😊✨

続いてショートボックスシリーズです。

ラウンド

動きの修正後

ボックスの上で背を高く座れるようになり、ロールバックもかなり後ろまでいけるようになりました👏👏

次はフラットバック

動きの修正後

肩の力が抜けてだいぶ後ろまで身体が引き上がったまま動けるようになりました👍👍

最後はツイスト&リーチ

これでレッスン終了です😊

一つ一つの動きを丁寧に修正することで、身体全体がきちんと整いますね💖

そしてレッスン前の腰痛も治ったそうです👍