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こんにちは。

ピラティスをされているお客様の身体は本当に様々です。

いつもなんの痛みもなく、常に元気いっぱい！という方もいらっしゃいますが、そうでない方も大勢いらっしゃいます。

先日は突然ぎっくり腰になられた方がいらっしゃいました。

お客様のお身体の状態を確認しながら、ゆがみを改善し、必要な筋肉を強化するレッスンをさせていただいたところ、レッスン後には腰の状態もかなり軽く、楽になられたようでした。

激しい腹筋運動などしなくても、ほんの少し身体を整えるだけで、身体は大きく変化していきます。

また、先日は身体のだるさがひどく、ご自宅で横になられていたとおっしゃる方がレッスンに来られました。

(開口一番で絶不調です、と言われました💦)

そのような場合は、激しい動きではなく、呼吸をメインに背骨を動かし、自律神経を整えるようなエクササイズを多く取り入れました。

レッスンの途中から、身体の伸び感が出てきて顔色もとてもよくなられました。

レッスン後には身体もシャキッとされて、「スッキリしました！」と元気に帰られました。(お元気になられて私もとても嬉しいです🥰)

このように、人の身体は毎日変化します。

時には元気いっぱいで、沢山動きたい！

また時には少しゆっくりなペースで動きたい。

その時々のお身体の状態に合わせてレッスンを受けられるところが、プライベートレッスンのいいところですね😊☝️

プライベートでピラティスを受けられている方は、是非遠慮なくインストラクターにお身体の状態を伝えてくださいね。