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皆さんは　”スマートフォン　ネック シンドローム”という言葉を聞いたことはありますか？

スマホばかり見ているため、頭が前に垂れ下がり首に負荷がかかることで、首肩こりを引き起こす症状を言います。

少し前まではストレートネックで頭が前に出てしまい、首肩こりが酷いという方が多かったのですが、今ではほぼ全員と言っていいほど、頭の位置が前に傾いています。

今ピラティスの世界でも世界中でこの “スマートフォン　ネック　シンドローム” に対応する風潮が高くなっています。

＊ 動きの中で頭の位置を正しいポジションに置く
＊ 頭や首を正しく動かす
＊ 首周りの全ての筋肉を鍛える

“スマートフォン　ネック” にはこれらの要素がとても大切になってきます。

特にヘッドノッズ、ネックカールといった小さな動きを丁寧に行うことで、首の筋肉の動きがかなり改善されます。

なので最近とっても細かく頭の位置や動かし方をレッスンで行うようにしています。

中には首をきちんと動かした後、目がバッチリキラキラ✨✨になられた方もいらっしゃいます😊

頭の位置が整うと自然に姿勢もよくなります！

是非首の動きを習得してくださいね👍