トピックス

Nohoのスタジオには日本ではあまり見かけない道具が沢山あります。

スパインストレッチの時にはキャシー グラントのストラップを使用しました。
これは固定されていないので不安定なのですが、手でストラップを押さずにエクササイズをする事で、腕の力ではなく背中や前鋸筋とエンゲージさせて動くこと。ができます。
この後このままロールアップをやりましたが、とてもスムーズに動くことができました。

これはパラセッター MINIというものですが、足裏の筋肉を目覚めさせる、足首の関節を動かすなどのエクササイズに使いやすい道具です。

Nohoの後はClub Pilatesに行きました。

ここは最近流行り始めた新しいタイプのピラティススタジオですが、マシンのグループレッスン専門のスタジオです。

チェアとリフォーマーが並んでいます。
チェアの上に載っているのはBOSUといってバランスをとりながらエクササイズを行う道具です。

私はグループリフォーマーのクラスに参加してみました。
最初はチェアから始まり、BOSUでスクワットをした後にリフォーマーという流れでした。

内容は筋トレに近いフィットネスのような感じでした。