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ピラティス
2019.06.10
オープンレッグロッカー プレップ
こんにちは。
PILATES STUDIO Mind&Bodyの冨澤正恵です。
さて、今日はエクササイズのご紹介です。
この写真は夜のグループクラスで行った”オープンレッグ ロッカー プレップ” というエクササイズです。
お二人ともとても上手にバランスとれてますよね！
これは “プレップ” とついているので、”オープンレッグ ロッカー” というエクササイズの準備となるエクササイズです。
この準備ができて初めて “オープンレッグ ロッカー” に挑戦できるわけです。
ちなみに”オープンレッグ ロッカー” とはこの形のまま(足は持ちます) 後ろに転がって、またこのポーズに戻ってきてバランスをとる、という動きになります。
準備ができたら次はオープンレッグ ロッカーに挑戦してみましょう！