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こんにちは！

先日知り合いのインストラクターのスタジオに集まり勉強会をしてきました。

彼女のスタジオにはトラピーズテーブルがあるんです！

羨ましい〜

9月に参加したパット ガイトン コンサバトリーのメンバーが集まりトラピーズテーブル(キャデラック) のエクササイズの復習をやりました。

上の写真はバックベンドの練習です。

順番をすっかり忘れてました…

実際現場で教える機会の少ないエクササイズはすぐに忘れてしまいます…

復習は大事ですね。

こちらはサイドベンド。

これは柔軟性、筋力、バランス力など様々な要素が必要なので上級者用のエクササイズです。

左右の筋バランスの違いが明確にでますよ。

こちらは初心者用のサイドベンド。

これはPeak のものとパットさんとでは少し違います。

Peakでは上げてる手でマットの端を掴みますがパットさんのエクササイズでは掴みません。

これは肩関節の障害を起こさないためにそうしているようです。

Peakでは身体のサイドラインのストレッチに重点を置いています。

このように同じエクササイズでも目的によって少しずつ動きが変わりますね。

覚えるのも大変です…

ちなみにこの写真はMizue先生です。

まだまだ皆さんに提供していないエクササイズが沢山あるなぁと実感。

少しずつ皆さんにも紹介していきますね！