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こんにちは。

PILATES STUDIO Mind&Body のMasaeです。

先日スタジオのインストラクター全員で集まり勉強会をやりました。

ピラティスは流派や団体も数多く、同じピラティスでもアプローチの方法は多種多様です。

そして各インストラクターの知識や経験も様々です。

そこで、それぞれの知識を持ち寄り全員で共有し、各自のスキルを向上させるべく勉強会を開催したわけです。

そしてこの日はKaori先生お得意のバランスボール(ビッグボール) を体験しました。

遊び感覚でできるバランスボールのエクササイズはピラティス初心者の方には馴染みやすいプロップですね。

これはブリッジ。ハムストリングに効きます！

これはスーパーマンからのスイミング。体幹強化と腹斜筋のバランスを整えるのに効果的です。

ボールに身体を委ねて動くと自然に笑顔になりますよ。

ボールのエクササイズやってみたい！という方は是非レッスンの時にリクエストしてみて下さいね！