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こんにちは。

PILATES STUDIO Mind&Body の冨澤正恵です。

私が担当させていただいている別のピラティススタジオのクラスにプロのバレエダンサーの方が参加して下さいます。

彼女曰く、私のレッスンを受けた翌日はとても踊りやすいのだそうです。

そこで、彼女にお願いしてヤムナの指導練習のための被験者になっていただきました。

その日は足のワークをやらせていただき、お尻〜裏もも〜ふくらはぎ、及び前もも〜脛〜甲〜指までボールを使って筋肉を伸ばしていきました。

彼女にとっては初めてのヤムナでしたので、刺激が強かったのか、終わった後は脱力感でだるさを感じていたようです。

後日、次の日のレッスンの様子を聞いてみたところ、無駄な力が抜けて体が楽に踊れた、とのことでした。

その感覚は数日続いたそうです。

ヤムナ後とピラティス後の身体の違いは「ヤムナは身体の無駄な緊張がなく軽い感じ。ピラティスは身体の軸が出来て安定感のある感じ」で踊れるそうです。

ヤムナとピラティス、それぞれアプローチ方法や目的が違うので、その時の身体の状態に合わせて選んでいくといいですね！