キャラ リーサのワークショップ、終了しました！

今日も股関節と骨盤の動きです。
座学もやり、マットワークやマシンワークまで一気に進んでいきました。

基礎の動きを元に、そこから中級、上級のエクササイズまで発展させていきます。

基礎をきちんと行うとその後の動きがとても楽になります。

普段苦手なエクササイズも楽にできました！

そして帰りは腰や股関節がとても軽くなりました〜。

キャラが腰や背中に問題のある人に提供するというエクササイズは私にも効果がありました。

ピラティスってすごいなぁ〜

とあらためて感動。

今回得たものをできるだけ多くの方にも提供していきたいと思います。